Kondis 13.01.2010

13.01.10

Weeeeeeeeeeeee!


Mafo og jeg tok oss (selvsagt) en tur på Fløyen i dag også. I bunnen av bakken fant vi to akebrett noen hadde slengt fra seg. Mio dro det ene oppover, så det var jo en grei økt for han også.
Vi kom oss ikke helt opp, og det tok vanvittig lang tid med bikkja som skulle vase rundt her og der. Det er ikke så praktisk når han egentlig skal være trekkhund 😛

Stats fra Nokia Sports tracker:
Tid: 49:53
Tempo:14:53 min/km
Energi:292 kcal

Og her, kjære leser, finner du som alltid ruten:

Advertisements

Kondis, 12.01.2010

12.01.10


Der var vi oppe. Mafo og jeg ruslet opp. Og da mener jeg ruslet. 41 minutter er ikke akkurat kjapt 😛

Stats fra Nokia Sports tracker:
Tid: 41:52
Tempo: 15:45 min/km
Energi: 232 kcal

Ruten under:


kondis, 11.01.2010

11.01.10


Endelig! Gikk opp Fløyen i dag, og det var et slit… Har kommet skikkelig ut av shape i forhold til kondis. Brukte 38 minutter opp. Det er så dårlig det…

Stats fra Nokia Sports tracker:
Tid: 38:30
Tempo: 12:32 min/km
Energi: 231 kcal

Kartet viser ruten


Kondis, 12. september

12.09.09

Mio på Fløyen

Mio på Fløyen


Jeg var like greit på Fløyen i dag også. Fire ganger opp denne uken alene. Føles bra 🙂

Greia er jo å komme seg opp så fort som mulig. Jeg har forsøkt å ta tiden, men det går med en del tid når Mio skal snuse, drite, pisse og bjeffe. Da vi kom på toppen hadde vi brukt 26 minutter fra Fløybanestasjonen på bunnen. Tar vi vekk ca 3 minutter med hundeaktiviteter er vi på ca 23 minutter opp. Det er ikke så ille 🙂

Problemet er at jeg ikke klarer å posjonere ut energibruken på en veldig fornuftig måte, så det blir litt løping og mye gåing. Men kondisen er i alle fall på god vei tilbake og det liker vi!


Tur, 21. august

21.08.09


Meg, Mio, Mafo og Ulf opp til Løvstakken. 37 minutter opp, en finfin tur.

Nesten en mil opp og ned.


Styrke, 19. august

19.08.09

Kondisen går raskt oppover. Det er så bra det. 20 minutter intervall på tredemølla som oppvarming.
I dag har jeg for øvrig sprengt den ledige plassen på det her oversiktsskjemaet man får på Elixia… Så jeg bør vel muligens få meg et nytt styrkeprogram.


Tur, 18. august

18.08.09

Klikk for kart

Klikk for kart


Så i dag gikk jeg, Mafo og Mio opp Lyderhorn fra Kjøkkelvik. ca 1,5 time opp og ned. Mye klatring og svetting, og definitivt en bra tur.
Første gangen jeg har vært der oppe på evigheter faktisk.

Stats:
Høyde: 396 moh
Tid: 1t 13 min (uten pause)
Avstand: 8,23 km
Snittempo: 8:55 min pr km
Energi: 718 kcal
Lyderhorn4r
Så Sportstracker var litt all over the place. Still nice.